Samstag, 29. Oktober 2011

wie ihr merkt, scheint es bei mir nicht wirklich super zu laufen, was mich ganz schön frustriert. die abc ist zwar wahnsinnig erfolgsversprechend, aber auch wahnsinnig anstrengend, wenn man gezwungen wird zu essen. jetzt in den ferien stehe ich nun mal beim frühstück und abendessen unter der aufsicht meiner mutter und muss mitessen, auch wenn ich sage mir ist furchtbar schlecht, wie ich es heute morgen noch versucht habe.
für jemanden, der eine lange zeit wirklich unter fressanfällen gelitten hat ist es eigentlich wichtig, große mengen an ungesundem essen zu meiden - meine mutter macht zu hundert prozent das gegenteil.
ich weiß nicht wie ich das schaffen soll?! fasten..oder nur 200 kalorien zu mir nehmen ist unmöglich, wenn ich doch immer mitessen muss!
daher werde ich jetzt so weitermachen. ich habe noch bis zum 7.11. ferien. bis dahin werde ich einfach so wenig wie möglich versuchen zu essen und recht viel sport zu treiben. an genaue vorgaben kann ich mich nicht halten, weil ich nicht in der hand habe, was meine mutter kocht. ich werde die abc anordnungen jedoch immer zumindest als orienteirung haben.
da am 7.11. die schule wieder anfängt, werde ich die abc bis dahin verlegen. denn wenn ich schule habe, entscheide ich, was ich frühstücke und kann dies auch mal ganz ausfallen lassen und in der schule nur nen halben apfel gegen magenknurren essen. wenn ich spät schule aus habe, kann ich sogar manchmal das mittagessen ausfallen lassen! :)

das ist im moment der einzig mögliche weg, den ich sehe..ich hoffe ihr haltet den auch für einigermaßen gut..

Dienstag, 25. Oktober 2011

60.5kg

700 Kalorien. Ich darf mir beim Frühstück nicht mehr vertrauen. Für den Rest der Ferien gilt: Kein Frühstück für mich! Wenn ich mich nicht zusammenreißen kann, dann habe ich jetzt die Konsequenzen zu tragen!

400 Kalorien wieder abtrainiert
--> 300 Kalorien

sind zwar nur hundert zu viel und gestern habe ich anstatt 100 nur um die 30 gehabt, aber trotzdem!


reiß dich zusammen! Zum Frühstück gibts nur noch trockenes Knäckebrot mit etwas Margerine (nur 1!!!) oder etwas Obst oder Gemüse und sonst nur Kaffee!

Montag, 24. Oktober 2011

gestern war ein erneuter scheißtag.
was mich am meisten aufregt ist die tatsache, dass das ganze nicht an mir scheitert! es ist meine mutter, die mich zum essen zwingt, zu diesem maßlosen reinstopfen der ungesündesten lebensmittel. wenn wir wenigstens richtig kalorienarm essen würden...
na ja..heute war dafür umso besser. ich habe zum frühstück 1/3 apfel gegessen und zu mittag gabs einen großen kaffee. ich schätze, damit ist der abc-tag erfolgreich verlaufen! :)

Samstag, 22. Oktober 2011

61,0 kg.

Ich muss gestehen, dass ich die Kontrolle verloren habe. Heute morgen beim Frühstück. Es ist einfach so schwer mit der gesamten Familie am Tisch zu sitzen und so gut wie nichts zu essen...
3 Brötchen mit Diätmarmelade: 480  +   2 Reiswaffeln mit Joghurt: 160


--> 650!!!!


ich schäme mich so sehr! Ich muss stärker bleiben..wenigstens habe ich heute die ganze Zeit beim Renovieren meines Zimmers geholfen, war also in Bewegung. Immer wenn ich aber vom Boden aufgestanden bin, wurde mir schwarz vor Augen oder wahnsinnig schwindelig und meine Knochen fühlen sich so schwer an...streng dich endlich an!


Ich muss jetzt hier noch ein wenig umräumen, danach werden 60 Minuten Seilchen gesprungen! Die verbrennen bei mir laut myfitnesspal um die 500 Kalorien..und das wäre ein Traum, meine Rettung und wenn ich das durchziehe, dann gilt dieser Tag noch für die bootcamp...



warum darf ich nicht selbst entscheiden, was ich esse?
3. Tag Bootcamp: Nicht geschafft.
Morgen: max: 200 kcal

Freitag, 21. Oktober 2011

Halloo :)
zweiter tag abc: fast geschafft! :) nur noch den abend überleben und dann habe ich schon zwei tage durchgehalten..bei meinem ehemaligen essverhalten echt ein grund zu feiern :D
heute gegessen:
1/4 Graubrot, Glas Milch   (130 k)
2 kleine Kartoffeln mit Spinat, 2 1/2 Fischstäbchen ( um die 400)
-->530 ungefähr


schönen freitag euch allen:)

ps: denkt dran bei meiner lieben sophie vorbei zu schauen! ;)

Donnerstag, 20. Oktober 2011

hey:) bisher lief alles ganz gut..sind aber auch erst 16 uhr..na ja..
gegessen habe ich heute: 2 kleine frikadellen und eine halbe portion nudeln..ganz gut für einen 500 kalorien tag..ich hatte auch noch schulsport (wo ich heute die beste war:)) und bin den hin und rückweg zur schule gejoggt :)

sollte irgendjemand mit uns die bootcamp machen wollen, dann bitte melden..kann mir vorstellen, dass es in so einer gruppe tolle motivation ist :)


edit: habe eben noch ne frikadelle gegessen..aaaaber..war danach 45 minuten seilchen springen :)

Mittwoch, 19. Oktober 2011

Ana Bootcamp

Ok, ich machs :) Alle sagen zwar, es wäre eigentlich viel zu hart..aber ich will es zumindest versuchen. Sollte ich auch nur drei Wochen durchhatlen, ist das besser als nichts!
Ana Bootcamp ist wahrscheinlich jedem ein Begriff, ebenso wie die Behauptung, dass man innerhalb von 50 Tagen bis zu 12 Kilo abnehmen kann. Das wären bei mir ca. 50 Kilo - ein Traum..
Aber auch schon 58,57,56kilo wären für mich momentan eine echte Errungenschaft..also versuch ich es:)

Ich werde das ganze mit der Lieben Sophie machen, ihren Blog findet ihr im vorherigen Post. Wegen meiner Kontroll-Mutter kann es zwar vorkommen, dass ich bei den erlaubten Kalorien variieren muss oder nicht vollkommen fasten kann, das ist echt sch****..aber was soll's..
wie gesagt, wären selbst 5 Kilo Gewichtsverlust schon erstmal genug um mich glücklicher zu machen :)
Hallooo :)

Erstmal möchte ich euch heute sagen, dass ich mich total freue über die, die mich tatsächlich bei Facebook angeschrieben haben. Gaaanz besonders Sophie (dringend auf namen klicken;)) und Jana sind zwei total süße :)

Zu meinem Tag...kennt ihr diese Tage an denen man aufsteht und im Gefühl hat: Das wird ein Scheißtag? Jap, so war das heute bei mir..aber richtig. Auch F. habe ich heute gar nicht gesehen, dafür hat H. mich heute gefragt, was ich denn am Freitag mache?! (da wollte ich schwänzen, na toll :D)
und er meinte, er würde zu meinem Geburtstag kommen :))
Etwas nettes heute..ok hat mein Essverhalten trotzdem nicht gerettet:
Morgens: 1 Scheibe Graubrot+Lätta+Leberpastete -> 280

Mittag: 3 Brötchen+Buko+Marmelade (tötet mich nicht) -> um die 700

und jetzt tötet mich bitte wirklich nicht, meine mutter hat mir das zeug vorgesetzt und ich konnte nicht nein sagen, schwach wie ich bin: 
kaiserschmarn-> 480...scheiße!
--> 1460! Ich möchte am liebsten alles auskotzen! :((

Habe aber heute Sport gemacht: 45 min Seilchenspringen verbraucht wohl um die 390 Kalorien bei mir (hab ich von www.myfitnesspal.com)
..dann wären das für heute: 1070

hoffentlich rechnet mein blöder Körper genauso...machts gut :)

Dienstag, 18. Oktober 2011

Heute war ein richtig mieser Tag, vom Essen her aber ganz gut:
Frühstück: halbe Scheibe Graubrot+Lätta+Halbe Scheibe Kochschinken
                Glas Milch -> ca. 200 Kalorien
Schule: halber Apfel -> 25 Kalorien
Mittag: Geschnetzeltes mit Reis -> 550 Kalorien
           1 Joghurt ->150 Kalorien
--> 925 Kalorien
nicht wirklich suuper..aber bis 1000 Kalorien ist immer noch okay..ich wünschte ich könnte Sport machen...aber ich muss gleich direkt weiter..na ja..vielleicht ist eine halbe Stunde Seilchenspringen heute Abend gegen 8 ja noch drin? :)
Bis dann :)

Montag, 17. Oktober 2011

Vor einem Jahr um diese Zeit habe ich richtig toll abgenommen..insgesamt 10 Kilo waren das damals!
Das muss ich jetzt wieder schaffen..ich gebe alles dafür! Das wars mit fett sein!!! :)

Heute war ich schonmal den ganzen Tag unterwegs und hatte kaum Zeit zu essen :) 
Zum Frühstück gabs eine Banane und einen Apfel
Mittags dann eine Portion chinesische Nudeln und einen Hänchenschenkel..das wars :)

Bis zu meinem Geburtstag im November möchte ich wirklich noch etwas abnehmen. Mit Atkins funktioniert das zwar schnell, aber nicht anhaltend..deswegen mache ich es jetzt einfach wieder mit kalorienreduziertem Essen und striktem Süßigkeitenverbot, außer einmal pro Woche !
Ich halte euch auf dem laufenden und werde die Tage mal ein Foto hochladen! :)

Ich suche aber auch noch jemanden, der sich mit mir per icq zum Beispiel immer wieder austauschen und motivieren will..würde mich echt freuen, wenn sich jemand meldet :)
Machts gut :)